{"id":4004,"date":"2025-03-17T10:35:09","date_gmt":"2025-03-17T07:05:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.almasp.com\/mag\/?p=4004"},"modified":"2025-03-17T10:53:39","modified_gmt":"2025-03-17T07:23:39","slug":"apple-watch-active-vs-total-calories","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/almasp.com\/mag\/apple-watch-active-vs-total-calories\/","title":{"rendered":"\u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u062a\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 | \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u062a\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631<a href=\"https:\/\/www.almasp.com\/shop\/%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AA-%D8%A7%D9%BE%D9%84-%D9%88%D8%A7%DA%86-apple-watch.html\"> \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686<\/a><\/strong>\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u062f\u0648 \u0639\u062f\u062f \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u062f\u0631 \u0642\u0633\u0645\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062c\u0644\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a: Active Calories (\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc) \u0648 Total Calories (\u062a\u0648\u062a\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc). \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u0686\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u061f \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u06cc\u06a9 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0648 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u061f<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628\u060c \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0642\u06cc\u0642\u060c \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0647 <strong>\u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u062a\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686<\/strong> \u0645\u06cc\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u0645.<\/span><\/p>\n<h2><strong>\u0686\u0631\u0627 \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u062a\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h2>\n<hr \/>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-4008 size-large\" src=\"https:\/\/www.almasp.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Active-Calories-vs-Total-Calories-1024x559.jpg\" alt=\"\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u062a\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\" width=\"1024\" height=\"559\" srcset=\"https:\/\/almasp.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Active-Calories-vs-Total-Calories-1024x559.jpg 1024w, https:\/\/almasp.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Active-Calories-vs-Total-Calories-300x164.jpg 300w, https:\/\/almasp.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Active-Calories-vs-Total-Calories-768x419.jpg 768w, https:\/\/almasp.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Active-Calories-vs-Total-Calories-1536x838.jpg 1536w, https:\/\/almasp.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Active-Calories-vs-Total-Calories-750x409.jpg 750w, https:\/\/almasp.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Active-Calories-vs-Total-Calories-1140x622.jpg 1140w, https:\/\/almasp.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Active-Calories-vs-Total-Calories.jpg 1980w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686\u060c \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u062f\u0648 \u0639\u062f\u062f \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06cc \u06af\u06cc\u062c\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0686\u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u061f<\/span><\/p>\n<p><strong>\ud83d\udccc<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong> \u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc:<\/strong> \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\n<p><strong>\ud83d\udccc<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong> \u062a\u0648\u062a\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc:<\/strong> \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639 \u06a9\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u0647 (BMR) + \u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc.<\/span><\/p>\n<p><strong>\u2049\ufe0f\u0686\u0631\u0627 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u062a\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u062f\u0631\u06a9 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0639\u062f\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0627\u062e\u0635\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0646\u0647.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/strong><\/h2>\n<hr \/>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc (Active Calories) \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u062f\u062f \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646\u060c \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0634\u062a\u0627\u0628\u200c\u0633\u0646\u062c\u060c \u0698\u06cc\u0631\u0648\u0633\u06a9\u0648\u067e \u0648 \u0633\u0646\u0633\u0648\u0631 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0634\u0627\u0645\u0644:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u0646\u0648\u0639 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a (\u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646\u060c \u0634\u0646\u0627\u060c \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u2026)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0634\u062f\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634 (\u0633\u0631\u0639\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0634\u0645\u0627)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0648\u0632\u0646\u060c \u0642\u062f\u060c \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a \u0648 \u0633\u0646 \u0634\u0645\u0627<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u062b\u0627\u0644:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u062f \u06f7\u06f0 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f3\u06f0\u06f0 \u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0647\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06f1\u06f5\u06f0 \u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0646\u062f\u0647 \ud83d\udc48\ud83c\udffc\u00a0<a class=\"btn btn-info\" href=\"https:\/\/www.almasp.com\/mag\/review-of-the-best-apple-watch-charging-methods\/\">\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0627\u0631\u0698 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0627\u0631\u0698 \u0622\u0646<\/a><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<h2><strong>\u062a\u0648\u062a\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f\u061f<\/strong><\/h2>\n<hr \/>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u062a\u0648\u062a\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc (Total Calories) \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u062f\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u0647 (BMR) \u2013 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f (\u062a\u0646\u0641\u0633\u060c \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u063a\u0632\u060c \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u2026).<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u2013 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\u0686\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0648\u062a\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f\u061f<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u0633\u0646 \u0648 \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a \u2013 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u0646\u062f.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0642\u062f \u2013 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u0633\u0637\u062d \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u2013 \u0647\u0631\u0686\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0648\u062a\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u062b\u0627\u0644:<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u062f \u06f7\u06f0 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f1\u06f6\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u0647 (BMR) \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0648 \u06f3\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u060c \u062a\u0648\u062a\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0648 \u06f1\u06f9\u06f0\u06f0 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/span><\/p>\n<h2><strong>\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u06cc\u0646 Active Calories \u0648 Total Calories<\/strong><\/h2>\n<hr \/>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u0634\u0627\u062e\u0635<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc (Active Calories)<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u062a\u0648\u062a\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc (Total Calories)<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u274c<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u062e\u06cc\u0631<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u2705<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0628\u0644\u0647<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u0634\u0627\u0645\u0644 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u2705<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0628\u0644\u0647<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u2705<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0628\u0644\u0647<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u0634\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0627\u0633\u062a\u061f<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u274c<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u062e\u06cc\u0631<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u2705<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0628\u0644\u0647<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u0645\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u061f<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u2705<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0628\u0644\u0647<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u2705<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0628\u0644\u0647<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u061f<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u2705<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0628\u0644\u0647<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u274c<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u062e\u06cc\u0631<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\ud83d\udccc<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647: \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u201c\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u201d \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u201c\u062a\u0648\u062a\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u201d \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/span><\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0646\u062f\u0647 \ud83d\udc48\ud83c\udffc<\/strong><a class=\"btn btn-primary\" href=\"https:\/\/www.almasp.com\/mag\/is-your-apple-watch-waterproof\/\">\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0646\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<h2><strong>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648 \u0648 \u062a\u0648\u062a\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/strong><\/h2>\n<hr \/>\n<p><strong>\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u062a\u0648\u062a\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u0648\u062a\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0628\u0633\u0627\u0632\u06cc\u062f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u062a\u0648\u062a\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f (\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647).<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u062a\u0631\u0641\u0646\u062f \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 Fitness \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0631\u06cc\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642 \u0628\u0627 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u062e\u0648\u062f \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0641\u0642\u0637 \u0631\u0648\u06cc \u0642\u062f\u0645\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u060c \u0631\u0648\u06cc \u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f<\/strong><\/h2>\n<hr \/>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2705<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0639\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u274c<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0627\u0645\u0627 \u062e\u0637\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u062b\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0628\u0647\u200c\u062e\u0648\u0628\u06cc \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<h3><strong>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062f\u0642\u062a \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u061f<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2714<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u067e\u0631\u0648\u0641\u0627\u06cc\u0644 \u062e\u0648\u062f (\u0642\u062f\u060c \u0648\u0632\u0646\u060c \u0633\u0646 \u0648 \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a) \u0631\u0627 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2714<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0628\u0646\u062f \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0628\u0628\u0646\u062f\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062d\u0633\u06af\u0631 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2714<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0633\u0627\u0644\u0646 \u0628\u0627 \u201cIndoor Run\u201d \u0648 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u0627 \u201cOutdoor Run\u201d).<\/span><\/p>\n<h2><strong>\u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc| \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u062a\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686<\/strong><\/h2>\n<hr \/>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u0648 \u0627\u0645\u0627 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 <a href=\"https:\/\/discussions.apple.com\/thread\/253123758?sortBy=rank\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u062a\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686<\/strong><\/a>\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641\u062a\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u201c\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u201d \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u201c\u062a\u0648\u062a\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u201d \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u061f \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u0648 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0634\u0645\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061f \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0644\u0645\u0627\u0633 \u067e\u0627\u06cc\u062a\u062e\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0634\u062a\u0631\u0627\u06a9 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u062a\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u062f\u0648 \u0639\u062f\u062f \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u062f\u0631 \u0642\u0633\u0645\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062c\u0644\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a: Active Calories (\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc) \u0648 Total Calories (\u062a\u0648\u062a\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc). \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u0686\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u061f \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u06cc\u06a9 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0648 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":4007,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[337],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/almasp.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4004"}],"collection":[{"href":"https:\/\/almasp.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/almasp.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/almasp.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/almasp.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4004"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/almasp.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4004\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/almasp.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4007"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/almasp.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4004"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/almasp.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4004"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/almasp.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4004"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}